桃園ジム | ジム：トレーナークラス初体験 – セールスも契約もなし、クラス後に持ち帰れるヒントも
この記事は、 51万人以上のフォロワーを持つブロガー、Leas氏（leas_wonderland）が、桃園にある「Youjia Fitness Center」で初めて体験した体験をまとめたものです。Leas氏はそこで、押し売りや契約に基づく契約は一切なく、一人ひとりのニーズを徹底的に理解した上で、カスタマイズされたトレーニングプログラムを作成するマンツーマンのコーチングセッションを受けました。体型改善を目指すフードブロガーであるLeas氏は、InBody測定から実際のトレーニングプロセスまで、あらゆることを記録しています。
| 桃園フィットネス | フードブロガーもボディメイクを競う：フィットネスセンターのインストラクタークラス初体験
フードブロガーとして、いつも素敵な写真のために豪華な食事や美味しい料理を楽しんでいますが、女性にとって一番大切なのは体型です！ スリムなウエストを手に入れるために、理想の体重を手に入れるためにどんな努力も惜しみません。
今日、フィットネスセンターでマンツーマンのコーチングクラスを試してきました。押し売りや契約社員の雇用は一切なしとのことで、クラス後にはヒントも持ち帰れるそうです。コスパ抜群なので、ぜひ最後まで読んでみてください！
| 桃園ジム |地下1階にジムがあります。カラフルなロッカー、スポーツドリンク、ホエイの自動販売機があります。
ビルの地下1階にフィットネスセンターがあります。館内にはカラフルなロッカーが隣接しており、持ち込みも可能です。トレーニング後にはドリンクの提供もあり、ホエイの自動販売機は初めて見ました！プロテクターも用意されており、設備も充実しています。
| 桃園女性ジム | 女性インストラクターのティナのクラスを受講：プレッシャーを感じることはありません。彼女は常にあなたの動きを修正するのを手伝ってくれます。
今日は美しいコーチのティナさんとのミーティングがありました。彼女の素晴らしいスタイルは本当に羨ましいです。女性コーチなので、クラスはストレスや負担が少なく、とても良かったです。ウォーミングアップやトレーニング中も、ティナさんはいつも私のそばにいて、丁寧に指導し、時折動きを修正してくれたので、とてもリラックスできました。
| ジムの料金 | 支払い方法: 現地で情報を入手できます
（2020年度の会員プランです。現地見積りにてご確認ください。）
ジムは料金体系を説明し、参考として月間カレンダーも掲示しています。ジムの料金やクラススケジュールを知りたい方は、ジムを選ぶ前に現地ですべてを明確に確認できます。
| 桃園のおすすめジム | インストラクター養成講座を受講するメリット：惰性を克服し、トレーニングに集中し、怪我を防ぐ
コーチングコースを受講する理由:
- 惰性を克服する: いつも最後の一口... でも最後の一口が多すぎる。
- モチベーション: コーチは励ましを与え、人々が向上するように動機づけます。
- 集中トレーニング：器具が使用中ですか？コーチが他の作業をするように指導します。
- 共に戦うこと：共感、仲間意識、サポートを持つこと。
- 安全で信頼性が高い: 基礎から初心者、上級者まで、誤用による危害を回避します。
| ジムレビュー | 押し売りなし + フィットネスを習慣化する方法を教えます: ワークアウトビデオにはラインノートも含まれています
なぜ桃園にフィットネスセンターがあるのでしょうか？
- コーチは、会員がフィットネスのスキルを習得し、自分自身のコーチとなり、フィットネスを習慣として生活に取り入れてくれることを願っています。
- 当社は会員にコースの購入や更新を強制しません。会員の心身の健康に配慮しており、販売を強要したり、会員を妨害したりすることはありません。
- カスタマイズと調整: 指導内容を制限せず、ターゲットを絞ったソリューションを提供することなく、お客様のニーズ、レベル、スケジュール、目標に基づいて独自のフィットネス メニューを設計します。
- さらに、ティナコーチは、メンバーが正しい姿勢を確認し、自宅で自分で行うことができるように、クラスの動きのビデオをLineノートに載せています。
| 桃園フィットネス | 桃園のジムでは、トレーニング前に非常に詳細な質問をして InBody+ をテストし、食事、運動習慣、病歴を確認します。
クラスの前に、InBody を測定して、あなたの身体の状態を最も正確に把握します。私の場合、体脂肪率が高く、骨格筋量が少ないです。
次に、ティナさんは食事や運動習慣について話し、病歴や運動習慣の情報も記入して体の状態を徹底的に理解し、人々に敬意と安心感を与え、その後のメニュー計画をより正確にします。
| 桃園ジムのおすすめ | ジムでは、ウォームアップ → スクワット → 背筋 → プランク → 太ももと、マンツーマンの実践的なトレーニングを提供しており、疲れるまで頑張るにもかかわらず、非常に効果的です。
私は週に 2 日程度、1 回あたり約 1 時間しか運動できませんが、コーチは利用可能な時間とターゲットとする領域に基づいてトレーニング ルーチンを計画します。
- 月曜日：脚、背中、体幹
- 水曜日：脚、胸、体幹
- コーチは、10 回ずつ 4 セット行うことを提案しました (私がどれだけ脚を細くしたいかお分かりいただけると思います XD)。
実際のトレーニングプロセスについても説明します。
- ウォームアップ: 肩と腕をほぐし、ロープでストレッチし、膝を 90 度に曲げて前に突進し、腕を伸ばします。
- スクワット：まずは、私が普段どうやってやっているか見てください（すごく曲がってるけど笑）。ティナがボールを使って実演してくれるので、スクワットの姿勢を覚えられます。それから、ウエイトを追加していきます。
- 背筋トレーニング：正しい姿勢で行うことによる違いを実感してください。
- プランクの姿勢：お尻を締めないとダメなんだって！すごく痛い！30秒くらいでもう我慢できなくなっちゃった。
- 太もものトレーニング: 最も効果的なエクササイズは、膝を伸ばさないように注意しながら、太ももが継続的に震えるまで強く押すことです。
1時間全体を通してはそれほど激しいようには思えなかったかもしれませんが、心肺機能にかなり負荷がかかり、ウォーミングアップ中に大量の汗をかきました。この初めての体験は忘れられない思い出となりました。2時間のセッションは充実感に満ち、私の習慣もいくつか変わりました。
初めての InBody ワークアウトは衝撃的でした: 私の桃園フィットネス体験 | 非常に詳細なコーチング分析と徹底したトレーニング。
桃園での初めてのジム体験は、InBodyからマンツーマントレーニングまで、とても充実したものでした。コーチはまず私の食生活とライフスタイルを理解した上で、カスタマイズされたメニューを作成してくれました。しつこい勧誘や契約は一切なく、プレッシャーを感じることもありませんでした。スクワット、背筋、プランク、太もものトレーニングはどれも驚くほど効果的でした。疲れましたが、とても充実感がありました。ダイエットしたいけれど、なかなか決意が固まらないという方におすすめです。
桃園ジム｜店舗情報
フィットネスセンターがあります
- 営業時間：平日（月曜～金曜）：7:30～23:30、祝日（土曜・日曜）：10:00～22:00
- 住所：桃園市桃園区中平路102号B1号
- Googleマップ
クリエイタープロフィール| Lea Leiya ( leas_wonderland )
コンテンツのテーマ: 主に食べ物、旅行、ライフスタイルの体験を記録します。
ハイライト: 米国の Google 本社に招待された台湾出身の旅行クリエイター 3 名のうちの 1 人。
出典: Lea's Wonderland ブログ
この記事は、メディアクリエイターLeia（leas_wonderland）の旅と暮らしの記録を引用・編集したものです。記事に添付されている写真はすべて原著者の許可を得て使用しています。